Dámy přede mnou již vše vyjmenovaly. Jakýkoliv pohyb ve vodě - plavání, aquaaerobic, aquajogging - běh ve vodě, nebo i chůze ve vodě. Chůze s holema, tam je ale důležité chodit správně a mít dobrou obuv, jak psala Salvi... Kolo by také šlo, ale vy říkáte, že nevyhovuje....takže zkusit něco jiného. Rehabilitační cvičení pomůže kolenům, ale nemá hubnoucí efekt, i když je to alespoň nějaký pohyb.. Pilates a jóga proč ne - ale určité cviky budete muset vynechat.

Kolo mi také nedělalo dobrotu tak uvidím až zrehabilituji, jestli se to opearaci zlepšilo nebo budu na kolo muset zapomenout už nadobro :-(. Já hodně využívám eliptical, ale musí mít nízký krok a in- line. Hůlkování jsem ještě nezkoušela, asi může být fajn, při správné technice a ve správném terénu s dobrýma botama. Aquaerobic taky může být supr . Určitě neodsuzuj žádný způsob pohybu co se ti nabízí, vyzkoušej několikrát než ho definitivně zavrhneš, protože kolena můžou někdy bolet jen z toho důvodu, že na tento pohyb nejsou zvyklé a ty jsi jim třeba napoprvé naložila toho hodně. Takže pohybu zdar, jen tak ti kolena budou ještě nějaký čas sloužit.

Rotoped ale i orbitrek,chuze s hulkami super.sice mi trvalo 14dni pri sve byvale vaze se rozhybat . Ale i kolo doporucuji

Mě na kolena docela zabírala chůze - ne nějaké výšlapy. Koupila jsem si boty s odpruženou patou a pak začala opatrně chodit, pokud možno s hůlkami a po měkčích cestách. Ale to fungovalo jen, než jsem začala mít větší nadváhu. Jinak jak tu děvčata už navrhovala - nějaké cvičení ve vodě.

Voda je dobrá. Nadlehčuje a masíruje. Dobré jsou některé cviky na míči

vyrazila jsem dnes na kolo a v životě mě nic tak nebolelo, zitra mě čeká pilates tak uvidím

vyrazila jsem dnes na kolo a v životě mě nic tak nebolelo, zitra mě čeká pilates tak uvidím

plavání, chození s hůlkama, pilates, tai-chi, rehabilitační cvičení, kolo, rotoped ... přeji brzké uzdravení

Co něco ve vodě, plavání nebo aquaerobik, či jak se tomu říká??